BAŞ PARMAĞINIZLA YÜZÜK PARMAĞINIZI BİRKAÇ SANİYELİĞİNE BÖYLE ESNETİN

4. AGNİ MUDRA (ATEŞ MUDRASI)

NASIL YAPILIR:
Yüzük parmağını avuca doğru kapatın ve baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumuna bastırın. Diğer parmaklarınızı ise dik uzatın.

FAYDALARI:
Kolesterolü düşürür
Yağı azaltır
Metabolizmayı hızlandırır
5. JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / SU MUDRASI)