Mide Yanması ve Reflüyü Doğal Yollar ile Tedavi Edin!

Yatmadan Önce Üç Saat İçerisinde Yemek Yemeyin
Asit reflüsü olan kişilerin genellikle uyumadan üç saat içerisinde yemek yememelerini öneririz. Bu öneri mantıklı olmasına rağmen, onu desteklemek için sınırlı kanıt bulunmaktadır. GÖRH hastalarındaki bir çalışma, geç akşam yemeğine sahip olmanın, asit reflü üzerinde büyük etkisinin bulunduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, gözlemsel bir çalışma, yatmadan önce yeme alışkanlığının, insanlar uyurken çok daha fazla reflü bulgusu ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Geç akşam yemeklerinin GÖRH’ye etkisi hakkında kesin sonuçlar çıkarmadan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca bireye bağlı olabilmektedir. Gözlemsel çalışmalar, yatmadan önce yeme alışkanlığının gece asit reflü belirtilerini kötüleştirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla çalışma gerekmektedir.