Mide Yanması ve Reflüyü Doğal Yollar ile Tedavi Edin!

Sağ Tarafınızda Uyumayın
Birçok çalışma sağ tarafınızdaki uykunun gece reflü semptomlarını kötüleştirebileceğini göstermektedir. Bunun nedeni tamamen açık değildir, ancak muhtemelen anatomi ile açıklanmaktadır. Yemek borusu midenin sağ tarafına girer. Sonuç olarak, alt özefagus sfinkteri, sol tarafta uyuduğunuzda mide asidi seviyesinin üstünde oturmaktadır. Sağ tarafta yattığınızda, mide asidi alt özofagus sfinkterini örter. Bu asit sızıntı riskini arttırır ve reflüye neden olmaktadır. Açıkçası, bu tavsiye pratik olmayabilir, çünkü çoğu insan uyurken konumlarını değiştirmektedir. Ancak sol tarafta istirahat sizi uykuya dalana kadar daha rahat yapabilir. Geceleri asit reflüsü çekiyorsanız, vücudunuzun sağ tarafında uyuyamayın. Bazı bilim insanları, diyet faktörlerinin asit reflünün altında yatan ana sebep olduğunu iddia etmektedirler. Bu doğru olabilse de, bu iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, çalışmalar, basit beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin mide yanması ve diğer asit reflü semptomlarını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.