GECE GEÇ SAATLERE KADAR OTURDUĞUNUZDA VÜCUDUNUZDA OLAN 3 ŞEY DETAYLAR YORUMDA

Geceleri kan basıncınız yükseldiğinde, kalbinizin dinlenme süresinde olması gerekenden daha fazla çalıştığını gösterir.

Eğer yapabiliyorsanız gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın. Sizi geç uyumak zorunda bırakan nedenler, uyku yoksunluğunun tehlikeleriyle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Çalışırken sizi herhangi bir şeyin kesmesine izin vermemek için programınızı düzenlemenizi öneririz, böylece bu programa uyabilirsiniz. Ayrıca, evde olduğunuz zamanlarda bile, zaman çizelgenizi yönetmelisiniz. Bu, mümkün olan en hızlı sürede nasıl çalışacağınızı size gösterir, bu da size dinlenmek için zamanın kalması demektir. Gece uykunuzu hiçbir şeyin bölmesine izin vermeyin. İyi bir gece uykusu, sağlığınıza iyi bakmanıza yardım eder..