Başparmağınızla yüzük parmağınızı birkaç saniyeliğine böyle esnetin.

2. Vaya Mudra (Hava Mudrası)

Nasıl yapılır:
İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın ve baş parmağınızla bastırın. Diğer parmaklarınızı ise uzatın.

Faydaları:
Aşırı gazı ortadan kaldırır
Havayla ilişkili sorunlar, örneğin gaz, gaz değişimi, artrit vb.