Ayak Baş Parmağı Çıkıntısı (Bunyon) Nasıl Geçer

Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın.

İleri geri hareketlerle bilhassa ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun bulunduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.

Ayak egzersizleri yapın

Ayağınızı yere basın ve ismim atar gibi parmak uçlarınızda yükselin.

Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.

Ayak sağlığınıza ilgi edin

Ayaklarınıza aRomatik terapi uygulayın ve hijyenine ilgi edin. Bu aRomatik tedaviler, yorgunluk attığı amacıyla kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.