12 GÜNDE 8 KİLO VERDİ NASIL MI? İŞTE DENENMİŞ HARİKA BİR YÖNTEM DETAYLAR YORUMDA

Kahvaltıyı atlamayın, 300 kalori protein ve kepekli tahılların sağlıklı bir karışımını hazırlayıp yiyebilirsiniz.

Mümkün olduğunda, televizyon reklamları arasında zıplamak ya da egzersizi yapmak ya da bulaşık yıkarken dans etmek gibi küçük egzersizlere uyum sağlamaya çalışın. Bu fazladan kalori yakar.

ALIŞKANLIKTAN KURTULMAK
“Sigarayı bırakın ve hemen bir spor salonuna kayıt yaptırın. Mümkünse kişisel bir antrenörle çalışın.

BİR TEMİZLİK YAP
Mutfağınızı zararlı yiyeceklerden temizleyin. Kesinlikle tekrar stok yapmaya izin vermeyin. Size biraz cesaret vermesi için bu işi başarmış birkaç kişiden cümlelere aşağıda ulaşacaksınız. Tek yapmanız inanmak ve istikrar şüphesiz!