12 GÜNDE 8 KİLO VERDİ NASIL MI? İŞTE DENENMİŞ HARİKA BİR YÖNTEM DETAYLAR YORUMDA

4.Serbest gün (örn. Sebze yahnisi);
5.Chocolate günü (1 kutu);
6.Elma günü (3 adet);
7.Taze sebze suyu günü (4 bardak + salata);
8. serbest gün ;
9. Et Günü (1,5 porsiyon);
10.Peynir günü (1⁄2 )
11.Meyve günü (örneğin erik veya kayısı);
12.Vegetable salata günü.

Yaşam tarzınızı düzeltinTanıdık bir hikaye Günlük rutini onurlandırmayı ve son kaloriyi saymayı vaat ediyorsun. Ama ofiste cupcakes yiyor ve mutlu saatler yazıp resim paylaşıyorsun. Biri diyet mi dedi…

Daha iyi bir yol var: Günlük rutininizde bir veya iki sağlıklı anahtar için “ya hep ya hiç” yaklaşımını değiştirin. “Bunu yapmak hayal ettiğinizden daha fazla kilo kaybına yol açabilir,” diyor The Cheater’s Diet’in yazarı olan Marissa Lippert.