12 GÜNDE 8 KİLO VERDİ NASIL MI? İŞTE DENENMİŞ HARİKA BİR YÖNTEM DETAYLAR YORUMDA

ANA KURALLAR
Uyumadan 4 saat önce yememelisin. Zeytin, susam veya keten tohumu yağı gibi yağları kullanın. 12 gün boyunca 3 ila 5 gün arasında hafif bir menüye devam edin. Bu diyette, metabolizmanız için su ve bitkisel çay gereklidir.

Peki nasıl bir program uygulamalısın?
1.Günün günü: kefir, sade yoğurt, ayran;
2. Meyve günü (örneğin, 4-5 portakal);
3.Peynir günü (1⁄2 );
4.Serbest gün (örn. Sebze yahnisi);
5.Chocolate günü (1 kutu);
6.Elma günü (3 adet);
7.Taze sebze suyu günü (4 bardak + salata);
8. serbest gün ;