Demir Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir? Doğal Tedavisi

Yetersiz beslenme demir eksikliğinin nedenleri arasındadır. Özellikle demir, B12 vitamini ve folik asit açısından eksik bir şekilde beslenmek demir eksikliğine neden olacaktır. İçerisinde demir bulunan besinlerin daha sık tüketilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda çok fazla sayıda doğum yapmak, mide üzerinde yaşanan problemler ve kürtaj yaptırmış olmak da demir eksikliğinin nedenleri arasında sayılabilir.

Kimi insanlar demir açısından çok iyi beslendiği halde yine de demir eksikliği problemi yaşıyor olabilir. İnsan vücudunda alınan besini demire dönüştüren yapı, kimi bireylerde yeteri kadar çalışmıyor olabilir. Bu nedenle yeterli beslenme de demir eksikliğini kapatmak açısından bazen yeterli gelmeyebilir.

Düşük demir seviyelerinin çeşitli nedenleri sebebiyle demir eksikliği anemisi oluşur. İşte demir eksikliği sebepleri

Diyet ve Emilim

Demir içeren yiyecekleri yeterince tüketmezseniz veya demir emilimi ile ilgili sıkıntılarınız varsa demir eksikliği oluşabilir. Vejetaryenler ve veganlar demir eksikliğine daha meyilli olabilirler çünkü bitkilerde bulunan demir (demir dışı) demir, et, kümes hayvanları ve balıkta bulunan demir (hem demir) emilmez. Kalsiyum demirin emilimini engelleyebilir ve bu nedenle demir bakımından zengin gıdalar ile aynı zamanda kalsiyumda yüksek besinleri de yiyebilirsiniz.

Bazı hastalıklar irritabl bağırsak sendromu, lupus ve çölyak hastalığı dahil olmak üzere demirin emilimini önler. Genellikle mide veya bağırsak bölümlerinin çıkarılmasını içeren gastrik bypass, yeterli demir emilimine de engelleyebilir.

Ekstra Demir Gereksinimleri
Gebe kadınların daha yüksek kan hacmi vardır ve gelişmekte olan bir fetusun da enerji sağlamak için oksijen açısından zengin kırmızı kan hücrelerine ihtiyacı vardır. Bu nedenle hamileler daha fazla demire ihtiyaç duyarlar. Doğum öncesi gerekli vitaminleri alamayanlar bu problemle karşı karşıya kalabilirler.

Bebekler, çocuklar ve gençler aktif olarak büyüyen vücutlarına, hücrelerin büyümesi ve gelişmesi gereken ek metabolizma için yeterli enerjiyi sağlamak için ek demire ihtiyaç duyar.