AYAKLARINIZA YAPILAN BU TEKNİK SİZİ MIŞIL MIŞIL UYUTACAK

Yüksek kan basıncı aynı zamanda hipertansiyon (HBP) olarak bilinen rahatsızlık ayak masajı ile giderilebilir. Çalışmalar sonucu ayak masajının kan basıncı ve trigliserid düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. HBP’yi tedavi etmek için güneş pleksus refleks noktası önemlidir. Bu refleks noktası ayağın her tarafını sıkarak bulunabilir. Solar pleksus noktasının içi boştur.




Birkaç saniye boyunca derin nefes alın ve bu renfleks noktasına baş parmağınızla basın.
Ardından başparmağınızı bırakın ve nefes alın.
1 dakika yani 30 saniye basın başparmağınızı saat yönünde döndürerek derin nefes alın.
Ardından serbest bırakın.
Aynı işlemi diğer ayağınız için de tekrarlayın.
Birkaç hafta boyunca haftada iki kez bu yöntemi uygulayın.
10 dakika boyunca 2 ya da 3 kez tüm ayağınıza masaj yaptığınızda düşük k-a-n basıncı konusunda ve kaygı konusunda rahatlama yaşayabilirsiniz.

Uyarı: Çoğu kişi ayak masajından faydalanabilir. Ancak ayağınızda kırıklar, ağır yaralar ve yanıklar varsa ayak masajından kaçınmanız gerekir.