AYAKLARINIZA YAPILAN BU TEKNİK SİZİ MIŞIL MIŞIL UYUTACAK

Hem psikolojik, hem de fiziksel sağlık için refleksoloji ile düzenli ayak masajını birleştirebilirsiniz. Refleksoloji vücudun çeşitli organ bezlerinin ayaklar üzerinde refleks noktaları olduğu ilkesine dayanan bir antik şifa uygulamasıdır. Bu noktalar ayak tabanı, ayak bilekleri, ayak ve ayağın üst kısmında yer almaktadır. Refleksoloji başparmak, parmak ve el teknikleri ile ayaklar üzerindeki özel noktalara basınç uygulamaktır. Ayaklar üzerindeki bu noktalara basınç uygulamak hem keyifli, hem de sağlık açısından faydalı bir işlemdir.

İŞTE AYAK MASAJI VE REFLEKSOLOJİNİN SAĞLIĞA 10 FAYDASI
1. DAHA İYİ UYKU UYURSUNUZ



Ayak masajı yatmadan önce uygulandığında daha iyi bir uyku uyumanızı sağlayabilir. Ayak masajı yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliği sayesinde kan dolaşımını artırırken, aynı zamanda sinirleri de gevşetir. Dinlendirici bir uyku için ayak masajı oldukça faydalıdır. Uykuyu teşvik için ayaklarında üzerinde bulunan belirli akupunktur noktalarına masaj uygulamak gerekir.

Ayaklarınızı kucağınıza doğru çekin ve dik oturun.
Ayak başparmağınızın etrafında baş parmağınızı kullanarak basınç uygulayın.
Her bir ayak için en az 1 dakika boyunca bu işlemi yapın.
Sonrasında sıcak hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya hardal yağı ile 10 dakika boyunca ayaklarınızın altına masaj uygulayın.
2. KAN DOLAŞIMINI ARTIRIR