Doktorlar avokado yemenin neden olduğunu açıkladılar...Ayrıntılar 1. Yo'rumda??

O halde avokado tostunuzun tadını suçluluk duymadan çıkarın.

Unutmayın: Denge, her sağlıklı beslenmenin gizli bileşenidir.

Kısacası:

Avokado belinizin düşmanı değildir.

Bunlar sizin müttefikiniz olabilir; kremalı, lezzetli ve sağlığınız için şaşırtıcı derecede akıllı.

Kilo Yönetimi İçin Nasıl Beslenmeli?

– Öğle veya akşam yemeğinden önce ¼–½ avokado yiyin; çalışmalar iştahı azaltabileceğini gösteriyor.

– Doyurucu bir atıştırmalık için avokado, ıspanak, salatalık ve şekersiz badem sütünden oluşan bir smoothie hazırlayın.

– Sandviçlerde veya dürümlerde mayonez veya tereyağı yerine ezilmiş avokado kullanın.

İpucu: Aşırıya kaçmayın; çoğu insan için günde yarım avokado (yaklaşık 120 kalori) yeterlidir.