50 yaşın üstündeyseniz, günde bir muz yemek... Detaylar yoorumda

Muzu günlük bir temel gıdadan ziyade özel bir atıştırmalık olarak düşünün . Bu zihniyet değişikliği, diyabet hastalarının sağlıklarını kaybetmeden tatlılarının tadını çıkarmalarına yardımcı olabilir.

Muz, doğanın en pratik atıştırmalıklarından biridir. Besin açısından zengindir, uygun fiyatlıdır ve her yerde kolayca bulunabilir. Ancak diyabet hastaları için iki ucu keskin bir kılıçtır .

Karbonhidratları ve şekerleri kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir , kalorileri sessizce kilo alımına katkıda bulunabilir ve potasyumları böbrek sorunları olanlar için riskli olabilir. Hatta bazı kişilerde sindirim bile etkilenebilir.Doktorlar, amacın muzdan tamamen vazgeçmek değil, akıllıca tüketmek olduğunu vurguluyor . Porsiyon kontrolü uygulayarak, proteinlerle eşleştirerek ve kan şekeri tepkilerini izleyerek, diyabet hastaları sağlıklarını tehlikeye atmadan ara sıra muzun tadını çıkarabilirler.

Günün sonunda, anahtar ölçülülüktür. Denge ve farkındalıkla, muzlar diyabet dostu, bilinçli bir beslenme düzeninin parçası olabilir.