DİKKAT CİDDİ RİKSLERİ VAR

Uyku bozukluklarını önlemek amacıyla ışık ve gürültüyü azaltmak, elektronik cihazları yatak odasından çıkarmak, ve kafein sahibi olan yiyeceklerden bilhassa akşam saatlerinde uzak durmak gerekliliğini açıkladı. Prof. Dr. Güngen, "Sadece uykulu hissettiğinizde yatağa gidin" önerisinde bulundu. Prof. Dr. Güngen, yetişkinlerin ortalama 7-9 saat uyuması gerekliliğini belirterek, uykunun sıhhatli yaşlanma, psikolojik sıhhat, hafıza ve iç organ işlevleri üstünde büyük bir etkileri olduğunu ifade etti.