3 Sağlık Testi

DENGE TESTİ: Denge testi, denge fonksiyonlarını esas alarak nörolojik durumunuza dair çeşitli bilgiler verebilir. Bu test sayesinde biyolojik yaşınızı da öğrenebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda tek ayak üstünde yapılan bu testte 10 saniyeyi geçemeyenlerin ciddi sağlık riskleri taşıdığı ortaya çıktı. Denge testinin yapılışı da oldukça basit. 3'er aylık aralıklarla doğru aşamaları gerçekleştirerek yaptığınızda kendi sağlığınızı test edebilirsiniz. İşte denge testi için yapmanız gerekenler. Öncelikle sağ ayağınızı 45 derece eğik tutarak, sol ayağınızın üzerinde durmaya başlayın. Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyup gözlerinizi kapatın. Denge testinde sağ ayağınızı yere koymadan ayakta kalma sürenizi ölçmeniz yeterli olur. Eğer solaksanız, diğer ayağınızı kullanmanız gerekir. Denge testinin sonunda ölçtüğünüz süreye göre biyolojik yaşınızı öğrenebilirsiniz. İşte cevapları:

- 70 saniye aralığındaysanız 20'li yaşlarda

- 60-69 saniye aralığındaysanız 30'lu yaşlarda

- 50-59 saniye aralığındaysanız 40'lı yaşlarda

- 40-49 saniye aralığındaysanız 50'li yaşlarda

- 30-39 saniye aralığındaysanız 60'lı yaşlarda

- 20-29 saniye aralığındaysanız 70'li yaşlarda

- 7-19 saniye aralığındaysanız 80'li yaşlarda olduğunuzu göstermektedir.