Gözaltı torbaları nasıl geçer

1. Beslenme Cildinizi en iyi şekilde korumak için sağlıklı bir beslenme çok önemlidir. Cildimizin vücudumuzun en büyük organı olduğunu düşünürsek, besin değeri açısından zengin yiyecekler tüketmek, cildimizin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlamanın ilk adımıdır. Dengeli bir diyet, meyve ve sebze tüketimi cildimizin parlak görünmesini sağlayacak antioksidan, vitamin ve minerallerin alımı anlamına gelecektir. Proteinler cildimizdeki kolajen ve elestini güçlendirmek için faydalı olduğundan, beslenme uzmanları da yüksek proteinli diyet programları önermektedir. Ancak, beslenme konusundaki yapmamız gereken en önemli değişiklik şeker alımını düşürmektir. Rafine şeker kolajene saldırı ve cilt hücrelerini hedef alır. Mesela bitter çikolata, şekerli ve gazlı içeceklere sizin alternatifiniz olmalıdır. Ayrıca avokado da cildimiz için son derece önemli olduğundan beslenme programımızda hafta da 2 kez yer almalıdır.