Kalbini seven bunu yesin!

Balık


Kas, kıkırdak, kan ve cildin yapı taşı olan protein bakımından oldukça zengin bir besin olan balık, kalp hastalığı riskini azaltır.Ton balığı, somon, uskumru, ringa, alabalık ve sardunya gibi yağlı balıklar, omega 3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Balıktaki omega 3'ün vücut tarafından kullanımı diğer omega 3 içeren besinlere göre daha kolay olur.