Kalbini seven bunu yesin!

Semizotu


Kalp koruyucu özelliğiyle dikkat çeken semizotu, içeriğindeki omega 3’ün düzenli tüketilmesi kandaki kolesterolü normal seviyede tutar.Ayrıca kalp krizi geçirme riskini önemli ölçüde azaltır ve kanı incelterek pıhtılaşmayı engeller.



Zeytinyağı


Zeytinyağı, kötü kolesterolü düşürüp kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. Zeytinyağı tüketen 65 yaş ve üzeri kişilerde felç tehlikesi de yüzde 41 azalır. Ancak zeytinyağı tüketirken ölçüye dikkat etmek gerekir. Günde ortalama iki üç yemek kaşığı zeytinyağını salatalarınızda veya yemeklerinizde kullanabilirsiniz.