İşte o sinyaller

Yani, karaciğeriniz karaciğer temizleme saatinde (sabah 1 ile 4 arasında) yağ birikmesi nedeniyle yavaş ve durgunsa, vücut detoksifikasyon için daha fazla enerji ayırmaya çalışacak ve sinir sisteminizin uyanmasını tetikleyecektir."


Bununla birlikte, bir kişinin sirkadiyen ritminin yaşla birlikte değişebileceği ve yaşlı yetişkinlerde sabah erken uyanmaları daha yaygın hale getirebileceği unutulmamalıdır.

Sleep Foundation'a göre bu popülasyonda her gece üç ila dört kez uyanma eğilimi artmaktadır.

Noktüri, anksiyete ve diğer semptomlar gibi durumlar, yaşa bağlı uyku değişikliklerinin potansiyel nedenleri arasında da olabilir.

Sabah 1 ile sabah 4 arasındaki uyanmalarda karaciğer hastalığının rolünü destekleyen araştırmalar yeterli miktarda olmasa da, bazı araştırmalar uyanma zamanı değişkenliğini çeşitli yaşam tarzı faktörlerine bağlamıştır.

2015 yılında Journal of Public Health'de yayınlanan araştırma, 30 dakikadan fazla değişen uyku saatlerine sahip olmanın, daha düşük beslenme kalitesinin bir yansıması olduğunu öne sürdü. Başka bir deyişle, tutarsız uyku zamanları, genel olarak daha zayıf yaşam tarzı davranış kalıplarıyla ilişkili görünüyordu.