Bütün herkes öğrenmeli bu karışıma dikkat Detaylar >>DETAYLAR YORUMDA

Kesinlikle süt içmeyiniz. Yoğurt istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Tatlı (baklava, kadayıf, genel olarak bütün hamur tatlılarından uzak durunuz. Süt ürünlerinden yapılmış az şekerli tatlı tüketebilirsiniz. Beraberinde üstüne netlikle bolca tarçın serpmeyi ihmal etmeyiniz.

Katı yağ kullanımını sonlandırınız.

Zeytin yağını tercih ediniz.

Bol kıvırcık marul salatasını öğünlerinizde bağımlılık durumuna getiriniz.

Limon, kuru ya da taze soğan kullanabilirsiniz. Susayınca su içilmez. Vücudunuzu toksin atımı bakımından susuz bırakmayınız. Mutlaka gün boyu 1.5 litre klorsuz su amacıylaiz. Buna meyve suları ya da çay dahil değildir. Unutmayınız, suyun konumunu hiçbir meşrubat dolduramaz.

Acı tüketmeyiniz.

Haftada bir gün bir bağ tere tüketiniz. Yılda en az 2 kez toksin atıcı 15 günlük beyaz lahana kürünü uygulayınız. Kasım Aralık ayaları bu küre başlamak amacıyla en en ideal zamanlardır. Halk arasında pekmez ya da bal çok önerilir. İtibar etmeyiniz. Bal ya da pekmez kullanımı günde bir tatlı kaşığını geçmemelidir. Yaşça büyük olan hayvan eti tüketmeyiniz. Balık tercihiniz olsun. Izgarası tercih edilmelidir.

Canınız yukarıda saydığım yasaklardan bir şeyi çekerse nefsinizi körletmek amacıyla ölçülü olarak tüketebilirsiniz. Kahve, yağ depolayan hormonları tetiklediği (uyardığı) amacıyla uzak durunuz. Zayıflamak istiyen insanlara kalorisi düşük olması nedeniyle kahve önerilmektedir. Bu çok yanlıştır. Kalori hesabı yapılarak zayıflamak yanlıştır. Narenciye sularını yalnızca taze sıkılmış olarak tercih ediniz. Kesinlikle aç karna içmeyiniz. Günde bir çay bardağından çoğunu içmeyiniz.

Nar suyu günde enaz bir 1-2 bardak tercih ediniz. Tatlı ya da ekşi fark etmez. Şarküteri ürünlerinden net uzak durunuz. Genellikle salam, sosis, pastırma ve sucuk, kalamata Patlıcan sebzesinden uzak durunuz. Sadece kendi yaptığınız turşuyu (beyaz lahana ya da salatalık) ölçülü olmak şartıyla tüketebilirsiniz. Bir ay süresince haftada 3-4 kez aç karna 2 yemek kaşığı dolusu taze dereotu tüketilecek. Bu kürü senede 2 defa tekrarlayınız