Ayaklarınızdaki ağrının sebebi vücudunuzdaki fazla ürik asit olabilir!

Bitkisel yağların çoğu ısıtıldığında veya işlendiğinde sert yağlara dönüşür. Kaba yağlar, vücuttaki ürik asit seviyelerini kontrol etmek için gerekli olan E vitamini yok eder.

Bitkisel yağ veya tereyağı kullanmak yerine, soğuk preslenmiş zeytinyağını tercih edin. Zeytinyağı tekli doymamış yağlar, E vitamini ve antioksidanlar içerir ve antienflamatuar yararları vardır.


Su

Bol miktarda su içmek ürik asit filtrelemeyi optimize eder. Ürik asitin seyreltilmesine yardımcı olur ve böbrekleri vücuttan idrarla fazla miktarları elimine etmek için uyarır.


Düzenli olarak yeterli su içmek, tekrarlayan gut atakları riskini azaltabilir. Gün boyunca en az sekiz ila 10 bardak su için. Ayrıca, daha fazla sıvı, karpuz, çilek ve domates gibi taze su bakımından zengin meyveler ve diyetinize salatalık, marul ve kereviz gibi sebzeleri de dahil edin.