Yüksek tansiyon

Yüksek Tansiyona

Stres, şişmanlık ve sigara gibi etkenler tansiyonu tetikleyip, kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Lavanta, limon ve sarımsak aniden fırlayan tansiyona ilaç gibi etkin ediyor, hayat kurtarıyor… Detaylar haberin devamındadır..

Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, kan dolaşımı suretiyle damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normalden çok olmasıdır. Atardamarlardaki büyük kan basıncının 140, küçük kan basıncının ise 90’a eşit ya da daha yüksek varolduğu durumlara denilir.

Yüksek tansiyon ülkemizde her 3 kişiden 1’inde görülen önemli bir sağlık sorunudur. Tedavi edilmediğinde; kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi sorunlara nsuretiyle olur; bu nedenle mutlaka erken belirleme ve tedavi edilmelidir.

SARIMSAK: Mide kanserlerini önler. Tansiyon ve kolesterolü düşürür.
LİMON: Limonlu su, tansiyon düşürmek suretiyle halk arasında en sık kullanılan yöntemdir. Limon suyunun tansiyon düşürmedeki etkin leri tıbbi araştırmalarla da kanıtlanmıştır.
LAVANTA: Tansiyonu normalleştirir. Kötü kolesterolü ve zararlarını büyük ölçüde azaltır.

ALIÇ: Damar sertliğine faydalıdır. Kan basıncını düşürür. Kolesterole iyi gelir.
KAKULE: Kan pıhtılaşmasını önler. Pıhtının da çözünmesine yardımcı olur. Tansiyonu düzenler.
TARÇIN: Hem yüksek tansiyonu hem de şeker hastalarının kan basıncını düşürür. İltihaplı hastalıklarda kanı temizler.
ZEYTİN: Yüksek tansiyona iyi gelir. Zeytindeki insülin etkin li bileşik, şeker hastalıklarına karşı son derece iyidir.

FESLEĞEN: Yemeklere lezzet vermesinin yanı sıra kan basıncını düşürür. Kan dolaşımını uyarır.
ÇİKOLATA: Koyu ve sütlü çikolatalar, kan damarlarını genişletir. Damar duvarlarındaki baskıyı azaltır.
ŞEKER OTU: Kan şekeri seviyesini düzenler. Hipertansiyonu önler.
KEKİK: Yüksek tansiyon dengesini sağlıklı tutar. Soğuk algınlığı, öksürük, ateş gibi sorunları ortadan kaldırır. Bronşları rahatlatır.

KEDİ PENÇESİ: Hipertansiyon ve nörolojik sağlık sorunlarını tedavi ediyor. Hücre içinde kalsiyum, kanallardaki baskıyı azaltıyor.
GREYFURT: Tansiyonu düşürmeye yardımcı meyvelerden birisidir.
AYRAN: Tuzsuz ayran ve yoğurt da yüksek tansiyon suretiyle kullanılabilir. Fakat mutlaka tuz kullanılmaması gerekliliğini unutmayın.
NAR: Bulabiliyorsanız tansiyon yükseldiği anda nar suyu içmeye çalışın. Nar suyu tansiyonu düşürüp normal değerlere ulaşmasını sağlar.

HANGİ GIDALAR OLUMSUZ ETKİLİYOR

TUZLU BESİNLER: Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuz ek etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir. Yemekleri tatlandırmak suretiyle baharatlar en uygun seçim olacaktır. şekerli besinler: Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalbi zorlar.

ÇAY-KAHVE: Eğer 3 fincan koyu kahve ya da 6-7 bardak koyu çay içmişseniz tansiyonunuz yükselecektir.

KOLALI İÇECEKLER: İçeriğinde belirleme edilen hem yüksek oranda şeker hem de meyankökünden kaynaklı vücutta sodyumun tutulmasına nsuretiyle olabilmekte ve bu nedenle tansiyonu yükseltmektedir.

MARGARİN: Katı yağların direkt tansiyonu yükseltici bir etkin leri yoktur ama çalışmalar işaret ediyor ki sıvı yağ tüketenlerde tansiyon yükselmiyor. Bu da yemekleri mümkün varolduğu kadar sıvı yağla yapmak gerekliliğini bir kez daha ortaya koyuyor.

BELİRTİLERE DİKKAT

Yüksek tansiyonun en sık rastlanan belirtileri; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması, nefes darlığı, çift ya da bulanık görme, burun kanamaları ve düzensiz kalp atışlarıdır. Yüksek tansiyon belirlenmesi koymak suretiyle kan basıncı ölçülürken; sistolik (büyük tansiyon, normali 140 mm Hg), diastolik (küçük tansiyon, normali 90 mm Hg) olmak üzere iki değere bakılır.

Yüksek tansiyon tanısı suretiyle bu değerlerden birinin yüksek olması yeterlidir.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha çok kişinin faydalanması suretiyle, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

Reklamlar

Yüksek tansiyon

Bunları da İzleyebilirsiniz