Unutmayın ki, eğer her zaman sağ tarafınıza yatarak uyuyorsanız, şunlara sahip olmalısınız... Daha fazlasını öğren ?Y.ORUMDA?

Bu durumlarda, sağ tarafa yatmak genellikle makul bir uzlaşmadır ve sırt üstü yatmaya kıyasla horlamayı önemli ölçüde azaltabilir.Bu durum horlamayı daha da kötüleştirebilir.Sağ tarafa yatmak şu durumlarda horlamayı kötüleştirebilir:

Asit reflünüz veya sık sık mide yanmanız var.

Orta veya şiddetli uyku apneniz var.

Horlamanız boğaz iltihabıyla ilgilidir.

Boğaz ağrısıyla veya ses kısıklığıyla uyanıyorsunuz.

Bu durumlarda genellikle sol tarafa yatmak daha iyi bir seçenektir.

Horlamayı azaltmak için pratik ipuçları