Şeker hastalığı

En yaygın diyabet belirtileri:

-Gece uyurken bile susamak. Gece yarısı kalkıp su içme isteği. 

-Uyku sırası dahil daha çok idrara çıkmak. 

-Bazen açıklanamayan ani kilo kaybı (tip 1 diyabete özgü)

-Ruh halinde zaman zaman dengesizlikler

-Dönem dönem baş ağrısı

-Bacaklarda ve elllerde ya da ayak uçlarında ağrı ve karıncalanma

-Gün içinde kendini miskin, yorgun ve uyuşuk ve hımbıl hissetmek

-Sürekli açlık hissi, hatta zaman zaman açlıktan titreme atakları

-İyileşmeyen yaralar ve vücutta kabanmayan yaralar

-Zaman zaman kaşıntı, cilt enfeksiyonları

-Gözde görme kaybı, bulanık görme

DİYABET TEDAVİSİ-DİYABET İLAÇLARI

Öncelikle kişinin kan şekeri düzeyini kendisi parmak ucundan bir damla kan alarak pratik cihazlarka düzenli olarak izlemelidir. Eğer düzenli bir yükseklik varsa doktor kontrolü ile insülin enjeksiyonu ve oral ilaçlar da tedavide rol oynayabilir. Ama öncelikle sağlıklı beslenme, düzenli kilo kontrolü ve yürüyüşler, aktivite ritmik spora başlamak da diyabetin tedavisindeki en önemli faktörlerdir.

Genel diyabet tedavisi ve kilo koruma

Sağlıklı yaşam ve iyi beslenme diyabet hastalığının tedavisinin de önemli bir parçasını oluşturur. Genel sağlığınızın iyi olması, sağlıklı bir beslenme düzeni ve spor-egzersiz planı ile kilonuzu korumak (ideal kilo) işin temelidir.

Diyabette sağlıklı beslenme çok önemli

Diyabette beslenme, sanılanın aksine özel bir diyabet diyetini içermez. Akdeniz tipi beslenme yani daha çok meyve, sebze, yağsız protein ve kepekli tahıllara (besin ve lif bakımından yüksek, yağ ve kalorinin düşük olduğu) ve doymuş yağları, paketli gıdaları rafine karbonhidratları ve tatlıları azaltmaya odaklanmanız gerekir.

Ancak neyi ne kadar yemeniz gerektiği konusunda bir beslenme uzmanı ya da diyetisyenden yardım almak en doğru olanıdır.

Diyabette spor ve fiziksel aktivite şart

Sadece diyabet olanların değil, her yaştan sağlıklı olmak isteyen hemen herkesin düzenli spor, yürüyüş ya da egzersiz yapması beklenir. Diyabet hastaları için bu daha da kaçınılmazdır. Egzersiz ve spor şekeri enerji olarak kullanıldığı hücrelere taşıyarak kan şekeri seviyenizi hızla düşürür. Egzersiz aynı zamanda insüline duyarlılığınızı artırır, bu da vücudunuzun hücrelerinize şeker taşımak için daha az insüline ihtiyaç duyduğu anlamına gelir.

Haftada en az 3-4 kez 30 dakika veya daha fazla egzersiz yapmayı yaşınıza ya da kilonuza göre doktorunuza danışarak hedefleyin. Egzersiz araları günde üç defa 10 dakika kadar olabilir. Uzun süre egzersiz yapmadıysanız, yavaş yavaş başlamanız önerilir.