Sarımsağın bacaklardaki kan dolaşımını ve damar rahatlığını doğal yollarla nasıl destekleyebileceğini keşfedin.

Burada, kıyılmış sarımsak basit bir cam kavanozda zeytinyağında demleniyor; kendi tarifiniz için harika bir ilham kaynağı.

Damar sağlığını destekleyen daha fazla yaşam tarzı alışkanlığı

Sarımsak, bu kanıtlanmış stratejilerle birlikte en iyi sonucu verir:

Aktif kalın — Yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürmek bacak kaslarının çalışmasını hızlandırır.

Bacaklarınızı yukarı kaldırın — Günde 15 dakika boyunca bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutun.

Sıkıştırıcı çorap giyin — Hafif destek çorapları konusunda doktorunuza danışın.

Flavonoid açısından zengin besinler tüketin ; orman meyveleri, turunçgiller, soğan ve yapraklı yeşil sebzeler de faydalıdır.

Sağlıklı kiloyu koruyun — Damarlar üzerindeki baskıyı azaltır.

Destekleyici besinlerin hızlı karşılaştırması:

Sarımsak: Damarları gevşetmek için allisin içerir.

Orman meyveleri: Damarların güçlenmesi için antioksidanlar

Turunçgiller: Damar bütünlüğü için C vitamini

Soğan: Benzer kükürt bileşikleriBunların birleşimi, kapsamlı bir yaklaşım oluşturur.