PROF. DR. ERKAN TOPUZ ANLATTI

Prof. Dr. Erkan Topuz yeterli su içmemenin bedende oluşturduğu tahribata değiniyor. Su eksikliği başta hipertansiyon olmak üzere kansere kadar hastalıklara yol açabiliyor. Peki su eksikliğinin zararları neler? İşte yanıtı…

VÜCUTTAKİ SU KAYBININ ETKİLERİ Prof. Dr. Erkan Topuz, bedendeki su kayıbının uzun vadede sağlığımıza olumsuz tesirlerini açıklıyor. İşte bu etkilerden bazıları:Vücut su kayıbı çektiğinde kandaki suyun kullanılması, yüksek tansiyon tehlikesini artırabilir.Vücut su eksikliği omurlardaki suyun kullanılmasıyla bel ve boyun fıtığı riski artabilir.Vücut su kıtlığı, kemiklerdeki suyun tükenmesine yol açarak gut ve artrit gibi Romatizmal hastalıklara yakalanma tehlikesini artırabilir.Akciğerlerdeki suyun eksilmesi, astım gibi solunum hastalıklarına yakalanma tehlikesini artırabilir.Bu amaçla, yeterli su kullanımı sağlamak sağlığımız amacıyla son derece önemlidir.Su içmek, bedenin işleyişini düzenlemeye ve çoğu sıhhat probleminin önlenmesine yardımcı olabilir.Geçmeyen yorgunluğunuzun altında yatan gerçek: Dr. Erkan Topuz açıkladı!

DÜZENLİ SU İÇİN Su kullanımı, sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir. Prof. Dr. Erkan Topuz’un belirttiği gibi, beden su kaybettiğinde çoğu olumsuz halle karşılaşabilir.
Pankreastaki suyun kullanılması, şeker hastalığı tehlikesinin altını çizen Topuz, mide suyunun kullanılması halinde ülser hastalığına yol açabileceğini de belirtti. Vücut su kaybettiğinde olumsuz etkilerinden bir öteki ise bağırsaklarda su eksikliğidir ve kabızlık problemine namacıyla olur bu hal da kolon kanseri tehlikesini artırabilir. Hücrelerin su eksikliği, oksijen iletimini etkiler ve kanser tehlikesini artırırlar. İnsan bedeni büyük ölçüde suya gereksinim duyar ve bu su devamlı olarak idrar, terleme ve bedendeki işlevler vasıtasıyla tüketilir.Eğer yeteri kadar su alınmazsa organlarımız hasar almaya başlar ve yaşlanmaya, hastalanmaya başlarız. Bu amaçla derli toplu ve yeterli su içmek, sağlığımızı güvenliğini sağlamak amacıyla önemlidir. Su kullanımına ilgi etmek, çoğu sıhhat probleminin önlenmesine yardımcı olabilir.Ünlü onkolog, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, ‘Ne az, ne çok; Lütfen derli toplu ve yeteri kadar su amacıyla…’ mesajıyla herkesi sıhhatli su kullanımı konusu ile ilgili uyardı.SU İÇME ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR? UYANDIĞINIZDA BİR BARDAK SU İÇME ALIŞKANLIĞI EDİNİNSabah uyandığınızda aç karnınıza, çay ya da kahve içmeden evvelce, bir bardak su amacıyla. Bu sayede sindirim sisteminize de uyandığınızı haber verebilir ve güne rahat bir başlangıç gerçekleştirmek amacıyla ismim atarken günün ilk suyunu içebilirsiniz.SUYUNUZU YANINIZDA TAŞIYIN Yolda, işte ya da okulda yanınızda her vakit suyunuz olsun. Böylece sırf yanınızda yok diye su içmemezlik etmezsiniz. Fakat plastik pet şişelerin suya salınım yapabildiğini1 göz önünde bulundurarak cam şişe kullanmanızın sağlığınız yönünden daha iyi bir seçenek olduğunu hatırlatmadan geçmeyelim.YEMEKLERDEN ÖNCE VE YEMEKLERDE SU İÇMEYİ TERCİH EDİN Yemek yerken kola, meyve suyu, gazoz gibi içeceklerin yerine su içmeyi tercih etmek hem daha sıhhatli hem de daha çok su tüketmenizi sağlayacak bir çözümdür. Hem de yemekten evvelce içilen bir bardak suyun daha tez doymanız konusu ile ilgili da size yardımı dokunur. Bu doğrultuda, yemeklerden evvelce içilen suyun kilo vermeniz konusu ile ilgili da size yardımcı olacağını söyleyebiliriz. Çünkü oluşturulan bir araştırma; kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden evvelce su içen bireylerin 8 hafta sonra kilolarında ve iştahlarında azalma olduğun göstermiştir2.KENDİNİZE HEDEF BELİRLEYİN Gün içersinde ne kadar su içeceğinize dair kendinize kademeli amaçlar belirlemek, derli toplu ve yeterli su içmek amacıyla oluşturulan öneriler arasında yer almakta.Örneğin önünüzde saat 10’a kadar iki bardak, öğle yemeğinde dört bardak, saat 2’de altı bardak su içmiş olmak gibi net bir amacıniz olursa buna ulaşmak daha basit olacaktır.GÜNLÜK SU TÜKETİMİNİZİ TAKİP EDİN Daha çok su içmek amacıyla her gün ne kadar su içtiğinizi kaydedin. Bunun amacıyla mobil uygulamalardan yararlanabilir ya da kaç bardak su içtiğinizi ufak bir not defterine, telefonunuzun notlar seksiyonuna yazabilirsiniz.Bu sayede günlük su kullanımı amacıyla koyduğunuz amacı takip etmeniz ya da az su içtiğinizde bunu telafi etmeniz basitlaşır.kaynak:posta.com.tr ÖNEMLİ NOT:HER ZAMAN ÖNCELİKLE DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

Reklamlar

PROF. DR. ERKAN TOPUZ ANLATTI

Bunları da İzleyebilirsiniz