Oturma.. Harekete Geç!!

İnsan vücudu 360 eklem ve 700 den fazla kas ile adeta hareket etmek için tasarlanmıştır. Hareket etmek bu yapıların güçlü kalması konusunda fayda sağlayan en önemli aktivitedir.

Yorulduğumuzda rahatlayıp dinlenmek için oturma veya yatma pozisyonuna geçeriz. Kısa bir süre bu eylemler bizi rahatlatabilir fakat bu süre ne kadar çok uzarsa vücudun zarar göreceği durumlar da bir o kadar artar.

Günlük hayatta çoğumuz işi gereği zaten oturur pozisyonda çalışıyor. Ne kadar doğru pozisyon da oturduğumuz ise tartışılır. Vücudumuz yapısı gereği saatlerce aynı pozisyonda oturmayı mümkün kılmaz ve sonunda uyuşma veya ağrılarda beraberinde gelir.

Oturarak iş yaparken hatta yemek yerken bile kambur şekilde otururuz. Kambur oturmak omurgaya dengesiz bir yük binmesine neden olur ve o bölge zamanla esnekliğini, hareket kabiliyetini ve gücünü kaybeder. Aynı zaman da göğüs kafesinin alanı daralır ve nefes almak bir süre sonra zor bir duruma gelebilir.

Hareketsizliğin kısa vade de oluşturduğu zararlar dışında uzun vade de  kanser , kalp hastalıkları, diyabet gibi rahatsızlıkları da beraberinde getirdiği yapılan araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır.

Tüm bunların önüne geçebilmek ise aslında çok basit. Hareket etmek! Birçoğumuz spor yapmak için vakit bulamayız veya ekonomik nedenleri bahane gösterip bir şekilde spor yapmayı erteleriz. En azından spor yapmak yerine hareket etmek daha basit gibi gözüküyor. Daha sağlıklı ve güçlü bir vücut için harekete geçip bir an önce hareket etmeye başlamalıyız.