Özellikle kadınların fazla kilolarından kurtulmak için egzersiz, diyet, bitki çayları gibi birçok yol denediğini biliyoruz. Bu yolları denerken aç kalmak ve fazla efor sarf etmek caydırıcı olabilir. Fazla kilolardan kurtulmak için daha eğlenceli bir yöntem olarak göbek dansını deneyebilirsiniz.
Dans ederken stresi azaltan figürlerin
tekrarlanması ve metabolizmanın harekete geçmesi ile karın bölgesindeki kaslar
düzenli olarak çalışmaya başlar. Göbek dansı yaparken aynı zamanda hem kardiyo
hem de normal egzersiz yapmış olursunuz. Bunların yanı sıra doğru bir beslenme
ile göbek bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
Bel bölgesinde bulunan kasların ağırlıklı
olarak çalıştığı göbek dansı yorucu gibi gözükse de bir o kadar da eğlenceli bir
aktivitedir. Figürler oldukça kolaydır ve eşli olarak yapılmadığı için tek başına
evde de yapılabilir. Bir tek göbek bölgesine değil ayrıca kalça, bacak ve
basenlere de etkisi olan göbek dansı üşenip spora gitmeyenler için evde yapılabilecek
en etkili fiziksel aktivitelerden birisi diyebiliriz. 1 saat düzenli olarak yapılan
göbek dansı yaklaşık 800 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Müziğin etkisi ve dans
etmenin vermiş olduğu his kişide ayrıca psikolojik bir rahatlama da sağlar.