Kanser Hücresi Oluşumunu Azaltıyor!

Riboflavin yani B2 vitaminine ilk olarak 1872 yılında sütte rastlanmıştır. B grubu vitaminler gibi bu vitaminde suda çözünebilen bir vitamindir. Bu vitamin ısıya duyarlı bir vitamin olduğu için vitamini içeren besinler çok bekletilmeden tüketilmelidir.

B2 vitamini vücutta kronik hastalıklardan korunmaya, migren ağrılarını azaltmaya, saç ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Büyüme ve gelişmeye yardımcı olur. Demir ve B6 vitamininin emilmesine yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre bu vitaminin kansere karşı koruculuğu da ispatlanmıştır. Bu vitaminin en önemli etkilerinden biri ise kalp sağlığı üzerindeki güçlü etkisidir. Aynı zamanda riboflavin vücudumuzda antioksidanlar gibi görev alır. Yani vücudumuzu sağlıklı tutmak için çalışırlar.

Süt ve süt ürünleri, yoğurt, dana ciğeri, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, badem, mantar, tahin, mercimek, barbunya, kuzu eti,  somon, yumurta gibi günlük hayatta tükettiğimiz besinler bol miktarda B2 vitamini içermektedir.

Riboflavin eksikliklerinde boğaz ağrıları, dudak ve dudak kenarlarında çatlaklar, şişmiş dil, pullu deri, ağız ve boğaz zarında kızarıklıklar, ışık hassasiyeti ve zayıflık görülebilir.