Riboflavin yani B2 vitaminine ilk olarak 1872 yılında sütte rastlanmıştır. B grubu vitaminler gibi bu vitaminde suda çözünebilen bir vitamindir. Bu vitamin ısıya duyarlı bir vitamin olduğu için vitamini içeren besinler çok bekletilmeden tüketilmelidir.
B2 vitamini vücutta kronik
hastalıklardan korunmaya, migren ağrılarını azaltmaya,
saç ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Büyüme ve gelişmeye yardımcı
olur. Demir ve B6 vitamininin emilmesine yardımcı olur. Yapılan araştırmalara
göre bu vitaminin kansere karşı koruculuğu da ispatlanmıştır. Bu vitaminin en
önemli etkilerinden biri ise kalp sağlığı üzerindeki güçlü etkisidir. Aynı
zamanda riboflavin vücudumuzda antioksidanlar gibi görev alır. Yani vücudumuzu sağlıklı
tutmak için çalışırlar.
Süt ve süt ürünleri, yoğurt, dana ciğeri, ıspanak gibi yeşil yapraklı
sebzeler, badem, mantar, tahin, mercimek, barbunya, kuzu eti, somon, yumurta gibi günlük hayatta
tükettiğimiz besinler bol miktarda B2 vitamini içermektedir.
Riboflavin eksikliklerinde boğaz ağrıları, dudak ve dudak kenarlarında
çatlaklar, şişmiş dil, pullu deri, ağız ve boğaz zarında kızarıklıklar, ışık
hassasiyeti ve zayıflık görülebilir.
PKK'da çözülme devam ediyor! İçişleri Bakanlığı duyurdu: 4 terörist teslim oldu7 izlenme
Deprem tarımı nasıl etkiledi, hangi ürünlerde rekolte kaybı endişesi var?8 izlenme
Dilbilimci Feyza Hepçilingirler’den ‘Geççek’ yorumu: İnsanların kullandıkları dile saygılı olması gerekir7 izlenme
Asgari ücret zammı ile kalem kalem değişen tutarlar da belli oldu: Hangi kalem ne kadar arttı?7 izlenme
Son dakika: Biden sonrası hareketlenen DEAŞ’a bir darbe daha! Sözde “eğitim bakan yardımcısı” Sakarya’da tutuklandı10 izlenme
Abdülhamit Gül’ün istifasının ardındaki sır perdesi kalktı10 izlenme
AKP'li Cengiz'in 160 milyonluk otel açılışına Erdoğan da katılacak!11 izlenme
Seçim anketlerinde İmamoğlu fırtınası! İşte merakla beklenen CHP-AKP oy oranlarında son durum8 izlenme
Son dakika: Sağlık Bakanlığı 26 Mayıs 2021 koronavirüs vaka ve vefat tablosunu paylaştı | Kovid-19 son durum
Irak Cumhurbaşkanı Salih: “Korona aşısı ücretsiz verilecek”
42 bin lira elektrik faturası gelen AKP’li esnaf Erdoğan’a seslendi: “Bunun hiçbir izahı olamaz Başkanım, bilesin hayat yaşanmaz hale geldi"
Özgür Özel, Sırrı Süreyya Önder'i hatırlattı: Erdoğan’a İmralı üzerinden sert yüklendi