Riboflavin yani B2 vitaminine ilk olarak 1872 yılında sütte rastlanmıştır. B grubu vitaminler gibi bu vitaminde suda çözünebilen bir vitamindir. Bu vitamin ısıya duyarlı bir vitamin olduğu için vitamini içeren besinler çok bekletilmeden tüketilmelidir.
B2 vitamini vücutta kronik
hastalıklardan korunmaya, migren ağrılarını azaltmaya,
saç ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Büyüme ve gelişmeye yardımcı
olur. Demir ve B6 vitamininin emilmesine yardımcı olur. Yapılan araştırmalara
göre bu vitaminin kansere karşı koruculuğu da ispatlanmıştır. Bu vitaminin en
önemli etkilerinden biri ise kalp sağlığı üzerindeki güçlü etkisidir. Aynı
zamanda riboflavin vücudumuzda antioksidanlar gibi görev alır. Yani vücudumuzu sağlıklı
tutmak için çalışırlar.
Süt ve süt ürünleri, yoğurt, dana ciğeri, ıspanak gibi yeşil yapraklı
sebzeler, badem, mantar, tahin, mercimek, barbunya, kuzu eti, somon, yumurta gibi günlük hayatta
tükettiğimiz besinler bol miktarda B2 vitamini içermektedir.
Riboflavin eksikliklerinde boğaz ağrıları, dudak ve dudak kenarlarında
çatlaklar, şişmiş dil, pullu deri, ağız ve boğaz zarında kızarıklıklar, ışık
hassasiyeti ve zayıflık görülebilir.
MSB: S-400'ler nerede ihtiyaç olursa orada konuşlandırılır8 izlenme
AKP’ye lüks, halka sefalet!5 izlenme
SON DAKİKA: Erzurum'da teröristlerin kullandığı sığınak imha edildi10 izlenme
Sahiller satılıyor...Hepsine özelleştirme kararı9 izlenme
Kuveytli sözde yazar ahlaksızlığına devam ediyor! Utanmazdan Atatürk’e bir saygısızlık daha!10 izlenme
Edirne’deki okulda tedbirsizlik iddiası! Öğretmen apar topar götürüldü!11 izlenme
ATV'nin yeni dizisi Altın Kafes final yapacak6 izlenme
CHP çıkmaz sokakta!8 izlenme
Vatandaşa sabır yandaşa çattır çattır
Ekrem İmamoğlu meydan okudu: "17 değil 27 bakanla gelin"
Didim Belediye Başkanı Ahmet Deniz Atabay'ın tecavüz skandalına Aile Bakanlığı müdahil oldu
Eşi için adrese teslim kadro ilanı açan rektörün yankısı devam ederken bir skandal daha!