Doktorlar avokado yemenin neden olduğunu açıkladılar...

3. Önemli Olan Porsiyonlar – Yasaklar Değil

Her yiyecek gibi, bu da dengeyle ilgili. Günde üç avokado yemek mi? Çok fazla.Ancak günde ¼ ila ½ avokado, çoğu sağlıklı beslenme planına mükemmel şekilde uyar.Ancak günde ¼ ila ½ avokado, çoğu sağlıklı beslenme planına mükemmel şekilde uyar.



Ancak günde ¼ ila ½ avokado, çoğu sağlıklı beslenme planına mükemmel şekilde uyar.Avokadoyu daha az sağlıklı yağların yerine kullanabilirsiniz; bir katkı maddesi olarak değil.

Tereyağı yerine tostunuza sürün, kremalı soslar yerine salatalarınıza ekleyin veya krema yerine smoothie’lerde kullanın.

Küçük değişimler büyük fark yaratır.

4. Avokado Sadece Yağ Değildir

4. Avokado Sadece Yağ Değildir

Kilo yönetiminin ötesinde, avokado vücudunuzun sevdiği besinlerle doludur:

Potasyum (muzdan daha fazla!) — kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

E Vitamini — Sağlıklı cilt ve hücreleri destekler.

Folat ve B vitaminleri — enerjiyi ve metabolizmayı hızlandırır.