Canan Karatay K'anseri Ve Alzheimer Önleyici Besin.. Devamını oku

Sarımsak:

İçerdiği allicin maddesi sayesinde antibakteriyel ve antiviral özellikler taşır. Çiğ olarak ya da balla karıştırılarak tüketilebilir.

Zencefil:

Bağışıklığı uyarıcı ve iltihap önleyici etkisiyle bilinir. Çay olarak veya yemeklerde kullanılabilir.

Yoğurt ve Probiyotikler:

Ev yapımı yoğurt ve kefir, bağırsak florasını dengeleyerek bağışıklık sistemini destekler.

Kuruyemişler ve Tohumlar:

Badem, ceviz, fındık ile chia ve keten tohumu E vitamini, çinko ve omega-3 açısından zengindir.

Bağışıklığı Destekleyen Karışımlar

Zencefil – Limon – Bal Karışımı:

Zencefil, limon suyu ve bal sıcak suyla karıştırılarak tüketilebilir.

Sarımsak – Bal Karışımı:

Ezilmiş sarımsak bal ile karıştırılarak günde 1 tatlı kaşığı tüketilebilir.

Zerdeçal – Karabiber:

Zerdeçal, emilimini artırmak için karabiberle birlikte sıcak su veya sütle tüketilebilir.

Yeşil Çay – Limon:

Yeşil çay antioksidan içeriğiyle bağışıklığı destekler, limonla birlikte tüketilebilir.