Bir hafta boyunca her gün 2 hurma yemeye başlarsanız ne olur?

40 yaş ve üzeri birçok insan, öğünlerini tamamen değiştirmeden günlük beslenmelerini artırmanın kolay yollarını arıyor. Sadece iki hurma eklemek kısa bir haftada gözle görülür değişikliklere yol açabilir mi? Çalışmalar ve raporlar, sindirim, enerji ve daha fazlası üzerinde ince ama gerçek etkiler olduğunu gösteriyor. Gelin, gün gün neler olabileceğini inceleyelim.DEVAMI DİĞER SAYFADA
Hızlı Etki Gösteren Besin Takviyesi

İki hurma, önemli miktarda temel elementi anında sağlar. Lif sindirimi düzenlemeye yardımcı olurken, potasyum kas fonksiyonunu ve kan basıncı dengesini destekler.

Antioksidanlar günlük oksidatif stresle mücadeleye başlar. Hemen belirgin değişiklikler hissetmeyebilirsiniz, ancak vücudunuz bu faydalı maddeleri ilk günden itibaren işlemeye başlar.

Küçük bir alışkanlığın nasıl kartopu etkisi yarattığını hiç fark ettiniz mi? İşte buradaki ilgi çekici nokta da bu: küçük bir miktar, bileşik faydalar. Ama gelin, yaşayabileceğiniz değişiklikleri sıralayalım.

Geri Sayım: Bir Hafta Boyunca Günde 2 Hurma Yemenin Getireceği 7 Önemli Değişiklik

7. Daha Sorunsuz Sindirim Erken Başlar
Güne daha kolay tuvalet ziyaretleriyle başlamayı hayal edin – daha az zorlanma, daha düzenli dışkılama. Hurmadaki çözünebilir lif, bağırsaklarınız için nazik bir süpürge gibi davranarak dışkıya hacim kazandırır ve yumuşatır.

Araştırmalar, lif alımındaki mütevazı artışların bile bağırsak hareketlerini hızla iyileştirdiğini gösteriyor. Bir çalışmada, katılımcılar düzenli lif alımından sonra dışkılama sıklığında iyileşme gördüler. Günde birkaç gram lif sağlayan iki hurma ile, haftanın ortasına doğru şişkinlik veya kabızlıkta azalma fark edebilirsiniz.

“Gerçekten bu kadar hızlı mı?” diye düşünebilirsiniz. Birçoğu için evet, özellikle de daha önce lif açısından yetersiz besleniyorsanız. Ancak enerji dengesi daha sonra sağlanır…