Alzheimer Olmak İstemiyorsanız Bunları Derhal Bırakın!

Günümüzde sıklıkla rastlanan Alzheimer hastalığına yakalanmamak için tedbirinizi şimdiden almakta fayda var Genellikle 50 yaşının üzerinde ortaya çıkan ve çoğu kez yavaş ilerleyici olan, beynin bilgi,davranış ve gündelik yaşamı sürdürme konularında gösterdiği yetersizlik olarak tanımlanan demans hastalığının tedavisi olmayan bir çeşidi de Alzheimer..................HABERİN DEVAMI İÇİN FOTOĞRAFA TIKLAYIN

Amerikan Alzheimer Derneği, 5 milyondan fazla Amerikan’ın Alzheimer hastası olduğunun altını çiziyor. Her ne kadar ilaçlar hastalığın belirtilerini azaltsa da Alzheimer için kesin bir tedavi yöntemi henüz yok. Ancak hastalığa yakalanmamak için önlem alınabiliyor. İşte hastalığın önüne geçmeye yardımcı altın değerinde 9 tüyo:................HABERİN DEVAMI İÇİN FOTOĞRAFA TIKLAYIN

1- Sigarayı bırakın Sigara içmek vücudunuz çeşitli bölgelerine zarar verir ve beyin de bunlardan biridir. Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla Alzheimer’a yakalanma riski E daha fazla.................HABERİN DEVAMI İÇİN FOTOĞRAFA TIKLAYIN

2- Daha fazla B12 vitamini alın Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre B12 vitaminini ne kadar çok alırsanız, Alzheimer’a yakalanma riskiniz o kadar düşüyor. B12 vitamini yumurtada, ette, balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunuyor.................HABERİN DEVAMI İÇİN FOTOĞRAFA TIKLAYIN

3- Hareket edin Düzenli olarak spor yapın. Hem kalbiniz düzenli atacak hem de kan dolaşımınız sağlıklı bir şekilde gerçekleşecektir. Tansiyonun ve kolesterole de dikkat etmekte fayda var. 4- Daha fazla D vitamini alın Amerika'da yapılan bir araştırma D vitamini eksikliğinin Alzheimer’a yakalanma riskini 5 artırdığını gösterdi. Olabildiğince güneş ışığı almaya çalışın. Güneşin fazla olmadığı yerlerde yaşıyorsanız D vitamini takviyesi alın
7- Alkol tüketiminizi azaltın Fazla alkol tüketiminin Alzheimer’a neden olduğu bir gerçek
9- İyi dinlenin Stres kişiden kişiye değişebilen bir ölçüye sahip. Bu nedenle Alzheimer’ı gelişimini nasıl etkilediğine dair araştırmalar sürüyor. Yine uyku beyin için çok önemlidir. İsveç’te yapılan bir araştırma, uyku sorunu olan erkeklerin demans ve Alzheimer'a yakalanma risklerinin bir hayli fazla olduğunu kanıtladı.

Reklamlar

Alzheimer Olmak İstemiyorsanız Bunları Derhal Bırakın!

Bunları da İzleyebilirsiniz