YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ, BUNLARI ÖĞRENMENİZ HAYAT KURTARABİLİR

apnesi arasında bir uyuma işaret etti yani uyurken nefes aldığınız yerde. Uyku apnesi ağır horlama ile karakterizedir.Gün içinde yorgun hissederseniz ve uyuduğunuzda horladığınızı diğer insanlardan haber alırsanız, bu durumda tansiyonunuzu kontrol etmek önemlidir.

7. Gözdeki k-anlanma


Retinada vasküler yaralanmalar diyabetli veya yüksek tansiyonlu kişilerde daha yaygındır.Gözünüzdeki bir k-an pıhtısı, tansiyonunuzun çok yüksek olduğuna dair ciddi bir uyarı işareti olabilir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, k-an damarlarının şişmesi ve malformasyonunun kanıtı olabilir.

8. Baş dönmesi
Işık sersemliği ve baş dönmesi yüksek tansiyon belirtileri olabilir.Eğer aniden ayağa kalktıktan veya egzersiz yaptıktan sonra başınız dönerse, muhtemelen tehlikeli değildir çünkü bu şeyler hepimizi etkiler.Ancak, baş dönmesi açıklanamazsa ve rastgele dalgalarla geliyorsa, bir doktora danışın.

9. Kulak Çınlaması


Kulak çınlaması, sabit, düzensiz veya titreşimli bir gürültü olarak deneyimlenebilir. Bir saf ses gibi gelebilir, ya da uğultulu, cıvıl cıvıl cıvıl sesler gibi gelebilir.Bazı raporlara göre, kulak çınlaması hipertansiyona neden olabilir.

Diyetinizle yüksek tansiyona karşı mücadele


Şimdiye kadar, herhangi bir özel diyetin veya özel yiyecek türünün tansiyonu düşürdüğüne dair kesin bir kanıt yoktur. Yaygın bir teori, yüksek oranda sebze ve meyve alımının düşük kalmasına yardımcı olabilir.Her durumda, rutin olarak sebze, meyve, çilek, fındık ve balık tüketmek asla kötü bir şey olamaz.Bu tür gıdalar sadece yüksek tansiyon riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık ve diyabetin önlenmesine katkıda bulunabilir!



Yüksek tansiyonun ‘sessiz bir hastalık’ olarak adlandırıldığını bildiğinizden, ondan muzdarip ancak bilmeyen birini iyi tanıyabilirsiniz ve onu uyarabilirsiniz.Mümkün olduğu kadar çok kişiyi aydınlatmak için bu bilgileri paylaşmaya yardımcı olun, onları da bilinçlendirin