B6 vitamini ya da bilinen diğer adıyla piridoksin, B grubunu oluşturan vitaminlerden biri olup genel sağlığı iyileştirici etkileri bulunur. B6 vitamini faydaları arasında en çok bilinenleri bağışıklık fonksiyonu ve beyin sağlığını destekleyici etkileridir. B6 vitamini, vücutta depolanmadığı için günlük olarak alınması gereken bir besin öğesidir.
B6 vitamini, aynı zamanda piridoksin olarak da bilinen B vitamin kompleksinin bir üyesidir. Vücut için önemli bir besin maddesi olan B6 vitamini, proteinlerin metabolizması, kırmızı kan hücrelerinin üretimi, sinir sistemi fonksiyonları, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve cilt sağlığı gibi birçok önemli işlevi destekler.ET VE BALIK EN ÖNEMLİ KAYNAK! B6 vitamini, birçok gıdada doğal olarak bulunur, özellikle de et, balık, tavuk, tam tahıllı ekmek ve tahıllar, patates, muz, avokado ve lahana gibi sebzelerde bulunur. B6 vitamini takviyeleri de mevcuttur, ancak normal bir diyet genellikle gereksinimleri karşılamak için yeterlidir.
B6 vitamini (pridoksin), vücut için birçok faydalı etkiye sahiptir. B6 vitamininin faydaları şunlardır: B6 vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Sinir sistemi için gerekli olan hücreler arası kimyasalların sentezlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, sinir hasarını önleyerek sinir fonksiyonlarını korur. Kan damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlığı destekler.YÜKSEK KOLESTEROL VE TANSİYONU ANINDA DENGELİYOR B6 vitamini takviyesi, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltmaya yardımcıdır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için oldukça önem taşır. Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve enfeksiyonlara karşı savaşmaya yardımcı olur.
MasterChef Veda Eden Kim 
MasterChef Türkiye 
ek başıma yaşayan bir kadınım