Canan Karatay, sağlıklı yaşlanma için Omega-3'ü öneriyor. Omega-3'ün birçok faydası olduğunu belirten Canan Karatay, her gün mutlaka tüketilmesi gerektiğini aktarıyor. Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3'ün faydalarından bazıları şu şekilde;
Hipertansiyon, kalp krizi ve felç hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. · Meme ve kolon kanserine karşı koruma etkisi görür. · Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar. · Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyabet hastalığının önlenmesine yardımcı olur. · Aspirin gibi kanı sulandırma özelliği bulunur. Ayrıca lohusa depresyonunun da önlenmesine yardımcı olur. · Adet öncesi görülen problemlerin önlenmesine yardımcı olur.OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER Canan Karatay Omega-3'ün mutlaka her gün tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bazı besinler Omega-3 bakımından oldukça zengin olabiliyor. İşte söz konusu besinlerden bazıları şu şekilde; · Balık ve deniz ürünleri. · Keten tohumu. · Ceviz. · Ispanak.
Kırmızı mercimek. · Soya peyniri. · Barbunya.Brüksel lahanası.Her gün alınması gereken Omega-3'ün, dozunda tüketilmesine de dikkat etmek gerekiyor. ÖNEMLİ NOT:Her zaman öncelikle doktorunuza danışınız.
MasterChef Veda Eden Kim 
MasterChef Türkiye 
ek başıma yaşayan bir kadınım