Bunları Bilmek Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Oluyor!

Günümüzde kalp ve damar hastalıklarının başlıca nedeni sigara içmektir. Her beş ölümden biri sigara içimine bağlıdır. Sigara içenlerin yarısı sigara ile ilgili hastalıklardan erken yaşta ölürler. Sigara içmeye başlayanların %70 i bağımlı olmaktadır. Sigaraya başlamak ne kadar kolay olsa da bırakması da bir o kadar zordur. Sigarayı bırakırken sinir bozukluğu, hassasiyet, uyuma güçlüğü, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, yorgunluk, iştah artışı, sıkıntı hissi gibi problemler yaşansa da bu süreç geçici bir süreçtir.

20 dakika tansiyon ve kalp atışları düzelir. 8 saat sonra kandaki nikotin ve karbondioksit miktarı yarıya iner. 24 saat sonra karbonmonoksit vücuttan tamamen atılır. Akciğer sigara kaynaklı salgıyı temizlemeye başlar, kalp krizi riski azalmaya başlar. 48 saat sonra vücut nikotinden tamamen temizlenir. 72 saat sonra nefes almak kolaylaşır, enerji seviyesi yükselir. 212 hafta sonra kan dolaşımı daha sağlıklı gerçekleşir, yürümek ve koşmak daha kolaydır. 39 ay sonra öksürük ve göğüsteki hırıltı azalır, nefes alma iyi hale gelir. 1 yıl sonra kalp hastalığı riski yarıya iner. 24 yıl sonra inme riski büyük oran düşer. 10 yıl sonra ölüm riski hiç içmeyenlerle aynı olur.