Annem küçük yaşta evlenmiş

1- Sigarayı bırakın Sigara içmek vücudunuz
çeșitli bölgelerine zarar verir ve beyin de
bunlardan biridir. Sigara içenlerin,
içmeyenlere oranla Alzheimer’a yakalanma
riski %45 daha fazla.
2- Daha fazla B12 vitamini alın B vitamin

sizi demanstan korur. Finlandiya’da yapılan
bir araștırmaya göre B12 vitaminini ne kadar
çok alırsanız, Alzheimer’a yakalanma riskiniz
o kadar düșüyormuș. Genelde yașlılarda B12
vitamini eksikliği görülmekte. B12 vitamini
yumurtada, ette, balıkta ve deniz
mahsullerinde bolca bulunmakta.
3- Daha aktif olun Düzenli olarak spor yapın.
Hem kalbiniz düzenli atacaktır hem de kan
dolașımınız sağlıklı bir șekilde